Einführung in die Praxis der Achtsamkeit (für Anfängerinnen*). Dieses Angebot richtet sich an FLINTA*Personen

Der Begriff „Achtsamkeit“ ist eine Übersetzung des buddhistischen Begriffs „sati“. Er umfasst Bedeutungen wie Sorgfalt und Umsicht, aber auch Besinnung. Die Wurzeln der Achtsamkeit liegen in Indien und Tibet. Die Praxis wird seit mehr als 2500 Jahren weiterentwickelt und vermittelt.

Achtsamkeit kann uns helfen mit Stress, Schmerz und Unangenehmen besser umzugehen.

Durch eine regelmäßige Übung kann erlernt werden, innere Bewertungsprozesse und somit ausgelöste Emotionen zu erkennen und einen angemessenen Umgang damit zu finden. Vorgestellt werden gedankliche und körperliche Übungen zur Zentrierung und Regulation.

Vermittlung theoretischer Grundlagen zur Achtsamkeit. Kennenlernen möglicher Methoden und Instrumente in der praktischen Anwendung. Möglichkeiten der Anwendung im Alltag.

Anmeldung bitte per E-Mail an: Achdsamm@gmx.de unter Angabe der gewünschten Uhrzeit (17:00 Uhr oder 19:00Uhr)